～綺麗な姿勢で肩こりや腰痛からサヨナラ！？～

近年では猫背や反り腰、Ｏ脚などの姿勢に関わる悩みを抱える方が増加しています。

 

また、姿勢の崩れが肩こりや腰痛などの慢性症状に大きく影響する事も考えられています。

 

そんな崩れた姿勢を改善する事で、長年悩まされてきた悩みからサヨナラ出来るかもしれません！

 

今回は良い姿勢を手に入れる為のポイントを３つご紹介致しますので、ぜひ参考になさって下さい！

 

 

 

ポイント１～背骨の弯曲～

 

大人の背骨は決して一本の棒のように真っ直ぐなわけではありません。

 

背骨を横から見るとＳ字カーブのようになっておりこれを

 

『生理的弯曲』と言います。

 

このＳ字がバネのような役割を果たし、

 

重力や衝撃などの体への負担を軽減させていると言われています。

 

このカーブが大きすぎても、逆に弱すぎても体への余計な負担がかかってしまうのです。

 

特に、背中が丸い方(猫背)、腰が反りすぎてる方(反り腰)は、

 

生理的弯曲に問題がある事が多いです。

 

実際に、腰痛などで当院にいらっしゃる方で、

 

背骨のＳ字カーブがとても強い方や極端に弱い方が多くいらっしゃいます。

 

この生理的弯曲をきれいに正す事で良い姿勢を作る事ができ

 

慢性症状からもサヨナラ出来るかもしれません！

 

 

 

ポイント２～姿勢保持～

 

みなさん意識をしなくとも立っていたり歩いていたりと、

 

その時に必要な姿勢を保っていますよね？

 

これはざっくり言うと脳の姿勢を保持させる機関が働き、

 

意識をしていなくとも必要な筋肉を緊張させて姿勢を保たせている為なのです。

 

ただ、デスクワークなど長時間姿勢の崩れた生活が何日も続くと、

 

崩れた姿勢が普通の姿勢だと脳が覚えてしまい、

 

姿勢が悪くなる原因を作ってしまうのです。

 

整体などに１度行ってみて矯正をしたら体が楽になったけど

 

何日かしたらまた辛さが出てきたって経験はありませんか？

 

これは矯正して正しい姿勢に一時的に近づいているけど、

 

元々崩れた姿勢を体で覚えてしまっているので、

 

時間と共に元の崩れた姿勢に戻り辛さが出てきているので、

 

元に戻る前に矯正を加える事がとても重要です。

 

日常生活で良い姿勢を保持できるようになるには、

 

正しい姿勢に矯正等を行い体(脳)にこれが正しい姿勢だと繰り返し覚え込ませる事で、

 

良い姿勢を保持できる体になっていくのです。

 

 

 

 

ポイント３～肩甲骨

 

肩甲骨とは背中に左右一つずつ存在する羽のような骨です。

 

この肩甲骨も姿勢に大きく関係してくるのです。

 

肩甲骨には首や背中、腰などあらゆる部位に関係する筋肉が付着しています。

 

姿勢が崩れる事によってそういった筋肉にかかる負担がアンバランスになってしまい

 

余計に緊張させてしまう筋肉や、逆に弱くなってしまう筋肉が出て来てしまうのです。

 

特に肩甲骨は、どこかの骨と正式な関節を構成しているわけではないので、

 

背骨のバランスが崩れてしまうと肩甲骨が正しい位置にはいなくなってしまいます。

 

これによって肩こりや腰痛などを引き起こしてしまう事もよくある事だと考えられます。

 

特に近年ではデスクワークなどが多かったり、

 

猫背のような背中を丸めるような姿勢の方が増えており、

 

肩甲骨が極端に上がってしまっている方が多いかと思います。

 

肩甲骨を正しい位置に体を覚えさせれば、

 

あなたも長年の肩こりや腰痛、猫背などもサヨナラ出来るかもしれませんよ！

早く姿勢を改善するには…

 

姿勢を良くするには肩を開いて、

 

胸を張れば良いと思う方も多いかと思いますが、

 

それだけではなかなか姿勢の改善は難しいです。

 

背骨の弯曲や肩甲骨の位置などを正さないと、

 

胸を張るだけでは逆に肩や首に負担をかけてしまう事もありますので、

 

まずは、自分の姿勢がどういう状態なのか、

 

ちゃんと指導してくれる整体などの機関で診てもらうのがオススメです。

 

 

 

 

当院での姿勢の悩みに対する施術の特徴。

 

当院には猫背や反り腰、Ｏ脚などの姿勢に関わる悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

 

当院では骨盤や背骨、首だけでなく、一見姿勢とは関係ないと感じますが、

 

とても重要な足などの矯正を行っています。

 

足の歪みと骨盤や背骨の歪みも深く関係しているからです。

 

早く姿勢の悩み解消するには日常ケアも重要ですので、

 

姿勢の指導や日常ケアのアドバイスも積極的に行っています。

 

 

 

 

無理な運動は必要ありません！

 

当院では姿勢を改善するための日常ケアで無理な運動指導は行っていません。

 

猫背や腰痛などに腹筋や背筋が良いと言いますが、

 

決して運動をしたから体の歪みが整うわけではありません。

 

もちろん運動は健康のためにも良いかと思いますが、

 

長続きさせるのも難しいですよね。

 

当院では運動をしなくとも姿勢の改善を図るための矯正や日常ケアのアドバイスを行っております。

綺麗な姿勢を手に入れて肩こり、腰痛からサヨナラしましょう！

 

いかがでしたか？

 

長年の姿勢の悩みも体を正しい位置に戻し、

 

しっかり体に覚え込ませれば綺麗な姿勢を手に入れる事が出来るのです！

 

ぜひ姿勢でお悩みの方は今回のポイント３つも参考にして頂き、

 

綺麗な姿勢を手に入れて下さい！

 

 

 

 

 

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